månadsarkiv: maj 2014

Varför alla dessa rädslor?

Lämna ett svar

28 maj.14

.

Varför har vi alla dessa rädslor, som faktiskt kan få vårt liv att stanna upp totalt? Ganska onödigt, eller hur? Rädslor som får för stor makt över oss, förlamar oss och vår tillvaro riskerar att krympa. Vi kan blir rädda för precis vad som helst och oftast till ingen vettig förklaring. Rädslor ska göra oss på vår vakt, göra oss uppmärksamma men de ska inte styra oss. Vad är du rädd för, som får din tillvaro att inte fungera? Du är inte ensam om dina rädslor. Det finns många människor i världen som bär på rädslor varje sekund. Vi kan vara rädda för att dö. Sjukdom, förlust, arbetslöshet, torgskräck, social fobi, rädd för att misslyckas. Rädd för att det ska hända ens nära och kära något. Rädd för att flyga. Rädd för att åka buss. Rädd för tandläkaren. Ja, du ser, listan kan bli hur lång som helst.

Skriv ner allt du är rädd för. Sätt det i den ordningen där det som är värst står skrivet överst. Titta på den här listan varje dag och fundera på om det överhuvudtaget kan hända dig i din vardag. Fundera på varför dessa rädslor kommit och till sist ska du fundera på hur du ska bli fri från dina rädslor. Rädslorna får inte ha makten i ditt inre, för då kan du inte leva som du önskar.

Vad är du rädd för och vad tänker du göra åt det? Vem bestämmer över dig, dina rädslor eller du själv?

Intuitionsträningskurs mini avsnitt 2

Lämna ett svar

raps 26.5.14

.

Nu är det dags för dig att sätta dig en stund och bara vara. Tänd ett ljus, ha en kopp kaffe eller kopp te. Du väljer själv vad som passar dig. Här handlar det inte om att du inte ska tänka på något. Det är oundvikligt. Dina tankar kommer att fara runt och försöka jaga dig. Bry dig inte. Sitt ner och låt ditt system varva ner lite. En 15-20 minuter är en bra start. För varje gång du gör det här, så kommer du att få enklare att slappna av. Det är en övnings sak.

Efter ett par gångers avslappning är det dags för observation. Här tar du fram din antecknings och skriver ner hur du mår. Hur du känner dig helt enkelt. Har du inga bra ord, så rita en smiley. Bry dig inte om att analysera eller ifrågasätt ditt mående. Din hjärna ska inte arbeta nu, bara dina känslor. Hjärnan förstör annars din övning.

Dina ord på dina känslor, blir starten till att öva upp din intuition. Om du sitter där och inte känner ett enda dugg, fundera på en sak som hänt under dagen och skriv ner känslorna som väller fram.

Intuitionen är som en muskel som måste tränas upp. Det är jobbigt många gånger, men det kommer att löna sig i längden. Nu har du en övning som kommer att ligga på ungefär 2 veckor. Det är viktigt att lära känna sitt eget känsloregister, för att kunna skilja ut om det är dina känslor du tar in, eller om det är någon annans. Därför är det viktigt att den här övningen görs i ensamhet och tystnad.

Pausa tiden

Lämna ett svar

22 maj-14

.

Våren är här. Alla färger & alla dofter. Solen värmer oss. Människorna vågar sig ut igen. Livet återvänder i naturen och i oss människor. Just nu önskar jag att det fanns en pausknapp till våren. Att kunna pausa tiden, så att jag hinner ta in våren med alla mina sinnen. Då kom jag på en dag att en sådan pausknapp finns faktiskt. Jag måste pausa mig själv. Det är jag som ska stanna upp, inte omgivningen runt mig. Jag vill ju njuta, alltså är det jag som måste pausa min tillvaro, eller hur?

Vi har alla en pausknapp inom oss, men vi använder den rent för sällan. Ibland glömmer vi till och med bort att vi själva bestämmer vårt eget tempo. Vi bestämmer själv hur fort vi ska springa under dagen. Jag tänker använda min pausknapp idag. Tiden för pausen är inte viktig. det viktigaste är att man stannar upp, tar ett djupt andetag in. Andas långsamt ut och observerar omgivningen. Upplev och ta in.

Intuitionsträningskurs i miniformat del 1

Lämna ett svar

16 maj-14

.

Plats, Tid & Tillbehör

Platsen för att börja jobba med din intuition är viktig. Den ska vara enkel att ta sig till och den ska helst vara i din vardagliga miljö. Platsen ska ge dig en trygghet och du ska kunna slappna av där. När du kan lyssna på din intuition väldigt enkelt, så är den inte platsbunden. Det är bara nu i början den är viktig. Leta upp en plats under veckan där du kan slappna av och där du får vara i fred. Dessa två aspekter är väldigt viktiga.

Tid

Hitta en tid på dygnet som passar dig, då du har tid att slå dig till ro en liten stund. Tiden behöver inte vara så lång. En 20- 30 minuter är fullt tillräckligt. Ju bättre avslappnad du blir på din valda plats, ju snabbare kan du börja arbeta med din magkänsla. I början är det bra att försöka ha ungefär samma tidpunkt. Det är för att få in en ny rutin i din vardag. Efter ett tag kommer ditt system vilja sitta ner och koppla av vid den tiden. precis som man vänjer sig vid att äta vid vissa tidpunkter. Jag vill återigen påpeka att det är bara i början dessa rutiner är viktiga. Allt för att du snabbare ska uppnå resultat.

Tillbehör

En bra anteckningsbok och en penna, är det enda du behöver. I boken ska du skriva ner en liten notis efter varje gång du suttit  här och funderat. Känslor som dykt upp. Ett speciellt tema du funderat på osv. Senare är det mycket observationer av både känslor och din omgivning som ska skrivas ner. Den här boken blir din lärobok. Den ska ligga vid den speciella platsen du valt ut.

Under veckan så har du det här som uppgift. Skapa en bra och mysig miljö, där du ska sitta ner och lyssna på dig själv. Du väljer så att det passar dig i din vardag. Det får inte bli inpressat i schemat. Då faller känslan och stressen tar över.

Lycka till, så hörs vi snart igen och minns det finns inga krav.

I kväll besöker jag Hjärnarp

Lämna ett svar

15 maj-14

.

Ikväll är det återigen dags för mig att köra norrut. Precis innan Hallandsåsen ligger det lilla samhället Hjärnarp. Rapsfälten lyser gula och det brukar vara full aktivitet på åkrarna. Jag ska ha en mix av föredrag & seans. Kanske kan du få svar på din fråga? Klockan 19 kör jag igång på skolan i Hjärnarp. Kom och ta plats i god tid, för där brukar bli ganska fullt. Här möter jag alltid en massa goda och varma människor och det ser jag framemot. Så kanske ses vi i kväll?

I vilka sammanhang väljer du dig själv?

Lämna ett svar

12maj-14

.

Hur ofta väljer du så att det också passar dig? Hur prioriterar du dig själv och dina behov? När får du plats i ditt eget liv? Är du lika mycket värd, som alla andra runt dig är? Ger du lika mycket till dig själv, som du ger till din omgivning? När under dagen, är du viktigare än någon annan?

Varför är det så svårt att sätta sig själv först någon gång emellanåt? Om du tankar dig själv först, så håller du längre och du orkar mer. På så sätt kan andra få stöd av dig under en lång tid. Sluta vänta på din tur. Du får helt enkelt ta en nummerlapp du med.

När idag ska du ha tid med dig själv? När väljer du dig själv?

Intuitionsträningskurs – snart kör den i gång.

3 svar

11 maj-14

.

Så kul att så många vill hänga på en liten vandring in i er själv. Det blir ibland en gång i veckan, när övningarna inte kräver så mycket. När det krävs längre tid, så blir det kanske 2 veckor mellan avsnitten. Det blir lite på min känsla och givetvis vad Andevärlden vill. De har ju en hel del att säga till om, eller hur? Det blir övningar, väldigt enkla sådana och en hel del observation för er del. Denna kursen handlar inte om att dela med sig så mycket av era egna erfarenheter, utan det blir en egen kurs med reflektioner för er egen del. Om det blir ett stort diskussionsforum, under tiden kursen pågår, så tappar er egen inre röst sin styrka. När den är slut, så kan vi diskutera, eller hur? Just nu vet jag inte hur många avsnitt den blir i. Det tar vi efterhand. Ni gör det ni har lust med och inga prov eller diplom delas ut.

Jag önskar helt enkelt att ni alla blir bättre på att lyssna på er magkänsla och att ni vågar lita på den. Ni kommer förhoppningsvis också bli väldigt duktiga på att lära er se när ni får hjälp från Andra sidan och hur hjälpen kan se ut.

Varje avsnitt kommer att ha en övning och en förklaring. Förklaringen kan vara en liten berättelse eller en liknelse. Kursen kör igång under veckan som nu kommer, så håll utkik.