Författararkiv: Randi Kibsgård

Midsommar

Lämna ett svar

Midsommar är en magisk dag, på många sätt. Vi börjar andas friheten som vi så länge längtat efter. Friheten i form av semester, eller annan långledighet. Midsommar är ofta starten på sommaren för många. Friden, ljuset, dofterna och allt det gröna.

Glöm inte bort att andas varje dag. Ta stunder till att bara vara och insupa allt som finns i naturen runt dig. Precis där du står, kan det finnas fantastiska saker, som du inte hinner uppleva på grund av din höga hastighet.

Mitt ”andas mitt i”, är just nu kaffe i min trädgård. Då finns det inget som kan störa mig eller stressar mig på något sätt. Då är det jag och mitt kaffe och alla vackra blommor, gräs, flitiga insekter och härliga fågelkvitter.

Var finns din oas?

Sommaren kommer med semester & förväntningar

Lämna ett svar

Snart är det sommar och vi börjar drömma. Grilla, vila, träffa alla man inte hinner umgås med under året, ta igen tid, bada, vara uppe sent, njuta av alla ljumna sommarkvällar, åka på semester, renovera, inte passa tider, ha sovmornar och så vidare. Listan kan göras lång, men hur mycket av allt vill vi egentligen och vad är rimligt att hinna med? Dygnen blir inte längre, bara för att vi är lediga från vårt arbete.

Sen dyker förväntningarna upp, som går hand i hand med våra drömmar. Det kan vara både våra egna förväntningar och andras, som vi släpar runt på. När tappar vi våra egna drömmar och var någonstans börjar vi kompromissa bort våra egna behov?

Det jag önskar för er alla, är att ni gör er semester och er sommar så att den även passar er. Minimera stressgropar och ha en skälig nivå på alla måsten. Andas mellan varven och bara var i nuet.

Varje dag vi inte lever, utan väntar på att tid ska ges till att kunna leva, är slöseri med vår tid på jorden. Vår livsenergi är alldeles för viktig för att inte användas varje dag.

Känner du dig själv?

Lämna ett svar

Om du inte känner du dig, hur ska du då får någon annan till att förstå dig? Hur ska andra människor veta vad du behöver och var dina gränser går, om du inte vet det själv?

Vi begär ofta att andra ska veta vad vi behöver och hur vi mår, utan att vi förmedlar det. Hur ska någon annan kunna förstå dig, om du inte kan förklara på ett begripligt sätt?

All kommunikation börjar i oss själva, med oss själva. Först då kan vi förändra och anpassa så att det fungerar för alla.

Fred börjar alltid med oss själva. Inifrån och ut. Cirkel för cirkel. Som blir större och större och till slut innefattar cirkeln hela jordklotet och alla människor, djur och natur. Först då kan vi skapa fred.

Uppdatera återhämtningsbehov

Lämna ett svar

Hur återhämtar du dig idag? På vilket sätt? Hur ofta? Detta är en färskvara och behöver ständigt uppdateras. Om vi missar att återhämta oss i vardagen spär det på en inre stress, som vi i slutänden inte mår bra av. Vår energi är hela tiden föränderlig. Så även våra behov. Just nu pågår det planering av sommar-semestern på de flesta arbetsplatser. Förutom att boka in din semester i kalendern, ta även en tid till eftertanke. Vad var bra med förra årets semester? Vad var dåligt? Vad vill jag ha mer av? vad vill jag inte göra igen osv.

Det du behövde förra året, kanske du inte behöver i år, för att kunna återhämta dig.

Jag behöver obokad tid, ingen klocka att passa och mycket fritt i kalendern. Ljumma kvällar, mysiga upplevelser och härliga möten med massor av skratt.

Vad behöver du för att återhämta dig i din vardag? Varje dag behöver vi tid till att samla ihop vår energi, till att andas, till vila och tid till oss själva.

Hur svår är det att få plats med sig själv i sin egen vardag? Jag vet hur jag får plats i mitt liv, vet du?

Nytt år och nya möjligheter

Lämna ett svar

Att stå inför ett helt nytt år, skapar en väldigt speciell känsla inom mig. Allting börjar om igen. Högtider. Födelsedagar. Semesterplaner. Intressen. Kurser. Möten. Alla möjligheter finns att få det till att bli precis som man önskar det. Vi är ganska dåliga på att se möjligheter. Hinder och riskbedömningar är vardags-mat för många av oss. Det är en konst att omvandla ett hinder till en möjlighet, men livet blir så mycket intressantare och mer givande om man ändrar sitt tankesätt.

Testa det här året att gå utanför dina boxar. Upptäck nya miljöer, nya smaker, ny lust osv. Säg inte att det inte går, innan du försökt. jag tänker ha en full lista i slutet av året med saker jag testat och vilka möjligheter som gavs till mig under året.

Gör det här året till ditt år, så blir allt så mycket enklare och bättre än du någonsin kan ana.

Snart kommer ljuset åter

Lämna ett svar

Nu är det endast några dagar kvar till vintersolståndet. Det sker den 21 december. Då har vi den mörkaste dagen på hela året, sen tippar det över och ljuset kommer sakta men säkert tillbaka. Vi behöver ljus för att må bra. För att leva. För att vara aktiva. För att fungera, helt enkelt. 

Under december månad lyses gator, hem och torg upp av ljus, vilket är helt magiskt. Det gör att årets mörkaste månad blir betydligt ljusare. 

Försök samla på ljusglimtar. Omge dig med ljus. Gör saker som skapar en lättsammare stämning inom dig. Försök undvika stress, eftersom stress ”äter” livsenergi och ljus. Stress gör oss helt enkelt mörkare och tyngre inombords. Vi är mer mottagliga för stress och depressioner under den mörkare delen av året.

Njut av jul och ny-år och undvik stressfällorna så mycket och så ofta det bara går. Det tänker jag göra.